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Dauerhaftes abnehmen mit gesunder Diät

In unserer heutigen Gesellschaft, gibt es fast alles im Überfluss, Fette und Kohlenhydrate sind fast in jedem Lebensmittel versteckt. Bei Stress und unregelmäßiger Ernährung kann es schnell zu etwas Übergewicht kommen, das sich dann oft auf das Körperbefinden und die Wahrnehmung der eigenen Attraktivität auswirken. Wenn man dann sein eigentliches Wohlfühlgewicht wieder erlangen möchte, gibt es eine Vielfalt von Diäten oder anderen Methoden, die man anwenden kann.

 

Mit einer Diät richtig abnehmen

Wofür steht eine Diät? Sie steht für eine Ernährung mit bestimmten Nahrungsmitteln, die zuvor ausgewählt und festgelegt werden sollten. Je nach Diät kann man schnell oder langsam sein Körpergewicht reduzieren und so zu seinen ursprünglichen Körpergewicht zurückkehren. Hier sollte man auf jeden Fall vernünftig reagieren und eine Diät wählen, mit der man langsam und regelmäßig abnimmt. Radikalkuren führen meistens nur zu dem gefürchteten Jo-Jo-Effekt.

Unendlich viele Diäten, aber welche passt ideal zu mir?

Die Anzahl der unterschiedlichsten Diäten ist nahezu unbegrenzt, mit denen man das Übergewicht bekämpfen kann. Bei der Auswahl, sollte man aber darauf achten, dass sie wissenschaftlich geprüft und nicht gesundheitsgefährdend sind. Im Vordergrund sollte immer die eigene Gesundheit stehen. Zu empfehlen ist eine Ernährungsumstellung mit viel Gemüse und Obst und gleichzeitiger sportlicher Betätigung. Achten sie bei der Wahl ihrer Diät auf ihre eigenen Vorlieben und stellen sie sich zum Beispiel die Frag, worauf man am ehesten verzichten kann. Wenn sie die Diät nur mit viel Quälerei und Mühe einhalten können, wird es mit dem Erfolg meistens sehr schwer und es folgen Heißhungerattacken und der JoJo-Effekt tritt ein. Überlegen sie sich vor ihrer Wahl gut, mit welcher Diät sie langfristig und nachhaltig zum Erfolg kommen möchten.

 

Diät-Arten

Umstellung der Ernährung

Low Fat Diäten

Trennkost Diäten

Low Carb Diäten

Entschlacken und Fasten

Trend Diäten

 

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Schuhbek
„kochforum“