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Pfundskur

Bei der Pfundskur steht ausgewogene vollwertige Mischkost im Vordergrund. Dabei wird die Essmenge persönlich festgelegt. Die Pfundskur gilt als beliebte Diät mit nachhaltigem Langzeiterfolg.

Die Pfundskur gehört zu den Diäten, die aus der Sicht der Ernährungswissenschaft auf einer fundierten und gesunden Basis steht. Bei dieser Diät dreht es sich um eine grundsätzlichen Ernährungsumstellung, deswegen verliert man mit dieser Diätform nicht schnell Gewicht, sondern langsam, konstant und auch gesund.

So funktioniert die Pfundskur

Hier steht die Erkenntnis im Vordergrund, dass der Mensch zuviel Fett zu sich nimmt und auch einen enormen Mangel an Bewegung im Alltag besteht. Man muß bei der Pfundsdiät auf nicht verzichten, jedoch muß man sich intensiv mit seinen bisherigen Essgewohnheiten beschäftigen.

Ernährungsvorschläge

Die Grundlage stellt eine ausgewogene Mischkost dar, die viel aus Vollkornprodukten, Milchprodukten, Obst, Gemüse und mageren Fisch und Fleisch besteht.

Pluspunkte

Man sollte viel Flüssigkeit zu sich nehmen und die Reduzierung der täglichen Kalorienaufnahme sollte mit mindestens zwei bis drei Mal Sport oder Bewegung kombiniert werden. So kommt der Diätwillige auf eine gesunde Weise zu seinem Idealgewicht, dass er dann auch halten kann, ohne das der gefürchtete Jojo-Effekt eintritt.

Weil man sich bei der Pfundskur ausgewogen ernährt, erhält man ausreichend Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente. Man hat nie das Gefühl eine Diät zu machen und fühlt sich frischer und vitaler. So eignet sich diese Diät hervorragend als Dauerdiät.

Die Pluspunkte der Pfundskur sind eine langfristige Ernährungsumstellung, eine gesunde Ernährungsweise, enthält keine absoluten Verbote und ist alltagstauglich.

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