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Apps helfen zu einem gesünderen Leben

Gesund, fit und schlank – wer will so nicht in den Frühling und Sommer starten?

Auch für ein straffes und vitales Körpergefühl gibt es digitale Helferlein, die einem den richtigen weg weisen, um den Weg zum Arzt oder in die Fitnessbude zu ersparen. Ideal für ihr Smartphone oder Tablet.

1. Eat Smarter

Schmecken soll es und leicht soll es sein! Eat Smarter bietet über 100 000 delikat-nahrhafte Kochrezepte. Ganz gleich ob Trennkostdiät, Low-Fat oder vegetarisch – mit dieser App wird jede Diät zum Kinderspiel.

2. Yazio

Das Abnehmen war noch nie so leicht. Dieser kleine Helfer zählt für sie die lästigen Kalorien und der Weg zur Idealfigur wird eine leichte Sache.

3. Hydro

Wasserzähler Cheers! Diese App erinnert sie stets daran, immer genug Wasser zu trinken. Sie rechnet genau aus, wie viel Wasser, man zu welcher Zeit zu sich nehmen soll.

4. Freeletics

Ob an der frischen Luft oder zu Haus - Freeletics spezialisiert sich auf Sportübungen mit dem eigenen Körpergewicht. Virtuelle Trainer entwickeln die passenden Trainingsprogramme. Diese Coaches engagieren Sie in der App für eine eingeschränkte Zeitspanne. 35 Euro kosten drei Monate. Für einen Ernährungsplan müssen sie 30 Euro ausgeben. Für iOS und Android.

5. Happitz

Schritt für Schritt und nicht gleich von Null auf Hundert. Diese digitale Hilfe rechnet d das persönliche biologische Alter aus und trägt dazu bei, mit kleinen Fortschritten einen großen Schritt zur körperlichen Vitalität mit Schwung und Dynamik zu machen.

6. Rückenschule

Halten sie sich auch im Büro fit! Verschaffen sie sich Entlastung für ihren Rücken mit 19 Übungen am Schreibtisch oder auch zu Hause. 7. Sieben Minuten Training Man sollte seinen Puls jeden Tag mindestens einmal über 100 bringen. Hier gibt die App einen täglichen Motivationskurs zum täglichen Training. Bewegen sie sich jeden Tag mindestens sieben Minuten lang und das für einen Zeitraum von sieben Monaten. Auf diese Trainingsmethode ist man durch eine wissenschaftliche Studie gekommen.

Wenn nicht anders angegeben sind alle Apps kostenlos für Android und iOS.

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