Low-Fat-30 Diät

Die LowFett 30-Diät ist eine behutsame Ernährungsumstellung, die im ersten Schritt den Fettkonsum ins Auge fasst.

Alle Ernährungswissenschaftler sind sich darüber einig, dass wir zu viel Fett konsumieren – noch dazu die falschen Fette.

Mit einer einfachen Rechnung, nämlich den „Dreisatz”, kann man bei jedem Nahrungsmittel ausrechnen, ob es wirklich „max. 30% der Kalorien aus Fett” aufweist, wie das z.B. die DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) rät, oder ob das Produkt darüber liegt.

Low Fat 30 DiätMan sollte auf jeden Fall darauf achten, das selbst „light” oder „Diät” -Produkte übertreffen mit Leichtigkeit die 30% und landen nicht selten bei 60 bis 90% der Kalorien aus Fett. Oft findet man dann ganz normale Lebensmiitel in der Nähe oder ein Regal weiter, die nicht nur billiger, sondern auch geeigneter für eine Ernährungsumstellung sind.

Aber: Die „Fettjäger” von Low-Fat-30 setzen auf Klasse. So wird das Essen von hochwertigen, essenziellen Fetten täglich besonders vorgeschrieben.

Als Nächstes, sollte man auf folgendes achten. Der Gemüsekonsum sollte zunehmen (mind. 300 g pro Tag), 2l Wasser, vollwertige Kohlenhydrate, kein Alkohol und man sollte wenigstens am Tag 30 Minuten lang Sport treiben.

Die komplette Ernährungsumstellung sollte man nicht in einem großen Schritt betreiben, wie das oft bei individuellen Ernährungsberatungen und strengen Mono-Diäten der Fall ist. Das LowFett 30-Konzept setzt auf Aufklärung und auf das System der kleinen Schritte. Das Abnehmen fällt einem viel schwerer, wenn man leiden muß.

An dieser Ernährungsumstellung kann sich die ganze Familie erfreuen, auch Schlanke und Kinder. Das ändern des Einkaufsverhalten fällt nicht schwer, man schraubt etwas an seinen Kochgewohnheiten” und so hat niemand das Gefühl, auf irgend etwas verzichten zu müssen.

Es ist auch eine richtige Schulung für das korrekte Verhalten bei Einladungen oder im Restaurant.

Es gibt auch einen Low-Fat-30 Online-Ernährungskurs. Er umfasst 10 Lektionen den man in12 Kurswochenabsolvieren kann – unterstützt von mehreren Videos. Er wurde vom Bundesverband der Betriebskrankenkassen als „Präventionsmaßnahme” nach § 20 SGB V eingestuft. So werden 100% der Kurskosten von Betriebskrankenkassen und Knappschaften übernommen. Natürlich kan man einen Online-Kurs zu jeder Tages- und Nachtzeit besuchen, was ein weiterer Vorteil besonders für Mütter oder Schichtarbeiter ist.

Das Low-Fett-30-Konzept wird auch von Experten empfohlen: Stiftung Warentest wie Ökotest haben das Low-Fat-30-Ernährungskonzept schon 2003 und 2005 mit „sehr empfehlenswert” / „sehr gut” getestet.

Quelle: (presseinformation Food Xperts-GmbH & Co. KG)

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